Մենյու
Բլոգ
Մոտիվացիան այն ուժն է, որը մարդուն դրդում է ակտիվ գործողությունների: Հաջող բիզնես վարելու համար մոտիվացիան առանցքային դեր է խաղում ինչպես իր սեփականատերերի, այնպես էլ աշխատողների համար:Եկեք անրադառնանք այն հաջողակ մարդկանց խոսքերին, ովքեր իրենք իրենց փորձից գիտեն, թե ինչ է մոտիվացիա 1.Ջեֆ Բեզոս Մարդիկ, ովքեր շատ ժամանակ ճիշտ են, մարդիկ են, ովքեր հաճախ փոխում են իրենց […]
Category Archives: Ապրելակերպ
05
Ապր
Ապր
Foody Blog-ում այս անգամ կխոսենք այն կանանց մասին, ովքեր փորձում են դառնալ ավելի լավը իրենց գործունեությամբ, հոգատարությամբ և աշխարհը փոխելու մեծ ցանկությամբ։ Ամալ Քլունի՝ Միացյալ Թագավորություն / Լիբանան Իրավաբան-իրավապաշտպան Ամալ Քլունին մարդու իրավունքների մրցանակակիր փաստաբան է, ով այս վերջին երկու տասնամյակները նվիրել է անարդարության դարձած մարդկանց պաշտպանությանը: Նրա առավել հայտնի գործերից են Հայաստանում և Ուկրաինայում […]
03
Ապր
Ապր
Ի՞նչ է կոլագենը Կոլագենը թելանման սպիտակուց է, որը կազմում է շարակցական հյուսվածքի հիմքը։ Կոլագենը կազմում է մեր մարմնի բոլոր սպիտակուցների մոտավորապես մեկ երրորդ մասը: Այն հոդերի, ոսկորների, ջլերի, մազերի, մաշկի, եղունգների, ատամների հիմնական բաղադրիչներից մեկն է։ Գոյություն ունեն կոլագենի մի քանի տեսակներ ՝ յուրահատուկ քիմիական կազմով։ Բնության մեջ կոլագենը ունի առնվազն 16 տեսակ, բայց դրանք […]
26
Մրտ
Մրտ
Սպիտակուցները մեր կյանքի անբաժանելի մասն են Ինչու՞ են անհրաժեշտ մեզ սպիտակուցներ և ո՞ր մթերքներն են այն պաուրնակում. այս ամենը՝ Foody blog-ում։ Սպիտակուցը խաթարում է նյութափոխանակությունը, օգտակար է ոսկորների առողջության համար, իջեցնում է արյան ճնշումը, ավելացնում մկանների զանգվածն ու ուժը և հագեցնում է քաղցը: Սննդի մեջ սպիտակուցի պարունակությունը կարելի է տարբերակել ըստ չափի և բաժնի: Քանակական […]
21
Մրտ
Մրտ
Ինչպիսի՞ օգտակար մթերքներ կան օրգանիզմի համար և ի՞նչ վիտամիններ են պարունակում։ Քաղցր կարտոֆիլ Բետա-կարոտինով հարուստ նարնջագույն մթերքները շատ օգտակար են մաշկի համար, և քաղցր կարտոֆիլը բացառություն չէ: Քաղցր կարտոֆիլի օսլան արդյունավետ պատող միջոց է ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունների բուժման համար. քաղցկեղային ուռուցքների հակումով; այն վիտամինների պահեստ է իմունային համակարգը ամրապնդելու համար. կայունացնում է արյան գլյուկոզի մակարդակը․ […]
19
Մրտ
Մրտ
Չնայած այն հանգամանքին, որ ավոկադոն բանջարեղենային աղցանների սիրված բաղադրիչն է, և դրա մեջ շաքարի պարունակությունը չի գերազանցում 1,5% է ավոկադոն աճում է ծառի վրա, ինչը, կասկած չի թողնում, որ ավոկադոն միրգ է: Ավոկադոն հատկապես օգտակար է ստամոքս-աղիքային հիվանդություններով տառապող և փորկապության հակում ունեցող մարդկանց համար։ Ավոկադոյի կեսը պարունակում է 7 գրամ բջջանյութ, որը կազմում է […]
04
Մրտ
Մրտ
Սկսենք նրանից, որ մոտիվացիան արդյունք է ։ Դա հպարտություն է այն բանի համար, ինչ դուք արդեն արել եք, և արդյունքից դրդված պատրաստ եք ավելին անել: Բոլորս գիտենք որ լինել սուպերարդյունավետ ամեն օր դժվար է, հատկապես երբ գալիս է դեպրեսիան և խնդիրները: Այդ ժամանակ միայն ուզում ես պառկել մահճակալին քնել կամ լավագույն դեպքում դիտել ֆիլմեր: Բարեբախտաբար, […]
26
Փտր
Փտր
Գարնանային սննդակարգ #Foody-ի կողմից: Շուտով գարուն է, այսինքն՝ ժամանակն է նոր սննդակարգի:Գարնանային սննդակարգը կազմելիս հարկավոր է անպայման շեշտը դնել կանաչ տերևավոր բանջարեղենի և բարձրորակ սննդի վրա: Ճիշտ ու խնամքով ընտրված սնունդը կարող է վերաձևակերպել մեր առողջության ճակատագիրը, ասում է Դեյվիդ Կատսը՝ Յեյլի համալսարանի Կանխարգելիչ հետազոտությունների կենտրոնի տնօրենը: Գարնանը մեր օրգանիզմը ձմեռային «քնից» դուրս գալու կարիք […]
23
Փտր
Փտր
Եկեք պահպանենք ընտանեկան ընթրիքի ավանդույթը Ընտանեկան ընթրիքն ամենահին և հաճելի ավանդույթներից մեկն է։ Դա միասնական ընտանիքի խորհրդանիշ է և մտերմանալու հիանալի միջոց: Այս Foody բլոգում դուք կիմանաք, թե ինչպես կարելի է ընտանեկան ընթրիքը վերածել միավորող ծեսի, որը լավ կանրադառնա ձեր թե՛ հոգեկան, թե՛ ֆիզիկական առողջության վրա: Որքանո՞վ է կարևոր համատեղ ընթրիքն ընտանիքի համար. Այսօր մենք […]
08
Փտր
Փտր
Lunch-ի անհրաժեշտությունը մեր օրերում: Ճաշը հիմնական քաղցը հագեցնելու միջոցներից մեկն է, որը վերականգնում է մարմնի ուժը և էներգիան` աշխատանքային օրվա երկրորդ կեսի համար ։ Իրապես ճիշտ կազմակերպված ճաշը կարող է բարձրացնել աշխատանքի արդյունավետությունը, բարելավել կենտրոնացումը և լավ տրամադրվածությունը: Lunch-ի ընթացքում պետք է օրգանիզմ ներմուծվի սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր և վիտամիններ, որոնք կապահովեն մեզ անհրաժեշտ էներգիան և […]
28
Օգս
Օգս
Նախաճաշն օրվա առաջին և ամենակարևոր սննդընդունումն է։ Այն համալրում է օրգանիզմում սննդարար նյութերի պաշարը գիշերային երկարատև քնից հետո, զինում էներգիայով և պատրաստում աշխատանքային օրվան։ Տարբեր երկրներում նախաճաշելու սովորույթները տարբեր են։ Նույնիսկ մեզ մոտ տարբեր շրջաններ և տարբեր ընտանիքներ նախաճաշի տարբեր նախասիրություններ ունեն։ Այս հոդվածի համար առանձնացրել ենք 10 երկիր տարբեր մայրցամաքներից և ուսումնասիրել, թե ինչ […]
Ապրելակերպ, Առողջություն, Բոլորը
Մսի 8 այլընտրանքներ․ Պրոտեինի լավագույն աղբյուրները վեգետարիանների համար
17
Հլս
Հլս
Դուք է՞լ եք պատկանում այն մարդկանց թվին, ովքեր ընթրիքի սեղանը չեն պատկերցնում առանց մսի։ Միսն իսկապես արժեքավոր մակրո և միկրոսնուցիչների՝ պրոտեինի (սպիտակուց), երկաթի, ցինկի, B խմբի վիտամինների աղբուր է, որոնք կենսական են մարդու օրգանիզմի համար։ Կենդանական ծագման պրոտեինը բարձրորակ և լիարժեք է այն առումով, որ օժտված է օրգանիզմի կենսագործունեության համար կենսական բոլոր 9 ամինաթթուներով։ Այդ […]
Ապրելակերպ, Առողջություն, Բաղադրատոմսեր, Բոլորը
6 ամառային մթերքներ օրգանիզմը բնականորեն զովացնելու համար
10
Հլս
Հլս
Ամռան շոգից պաշտպանվելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս հետևել մի քանի կանոնների՝ 1․ կրել բնական կտորից կարված, բաց գույնի, ազատ հագուստ, 2․ օգտագործել արևապաշտպան միջոցներ՝ գլխարկ, հովանոց, ակնոց, արևապաշտպան քսուք, 3․ սահմանափակել տանը էլեկտրականության և գազի օգտագործումը (հնարավորության դեպքում չմիացնել լամպերը, սնունդ պատրաստել բացօթյա տարածքում), 4․ սննդակարգում ներառել թարմ միրգ, բանջարեղեն, 5․ խմել մեծ քանակի […]
Ապրելակերպ, Առողջություն, Բոլորը
Սննդային հավելումներ․ Ինչի՞ համար են օգտագործվում, ո՞ր մթերքում և ինչո՞վ են վտանգավոր
25
Նյմ
Նյմ
Նշում․ Առաջարկում ենք հոդվածը կարդալ մինչև վերջ, քանի որ հատուկ հարցազրույց է սպասվում սննդագետ Դավիթ Պիպոյանի հետ Հնագույն ժամանակներից մարդիկ փորձել են երկարացնել մթերքի պիտանիության ժամկետը և պահպանել սկզբնական որակները։ Այդ նպատակով մթերքը չորացրել են, սառեցրել, ավելի ուշ նաև պահածոյացրել, ապխտել և այլն։ Մթերքի մեջ սննդային հավելումներ ավելացնելը պահպանման ժամկետը երկարացնելու և որակները պահպանելու տարբերակ […]
Ապրելակերպ, Առողջություն, Բոլորը
9 առողջ սովորություն, որոնք կնպաստեն քաշը կորցնելուն կամ պահպանելուն
18
Նյմ
Նյմ
Եթե տարիներ առաջ բազմաթիվ մարդիկ կհավատային, որ հնարավոր է հրաշագործ թեյերի կամ դեղահաբերի միջոցով նիհարել, ապա այսօր այդ մարդկանց թիվը գնալով նվազում է։ Սպառողներն ավելի տեղեկացված են և գիտեն, որ առողջ ճանապարհով նիհարել ու քաշը պահպանել հնարավոր է միայն ճիշտ կազմված սննդակարգի միջոցով, որը չի ենթադրում սովամահ լինել կամ վնասել առողջությունը։ Մարդու ֆիզիկական ու առողջական […]
11
Նյմ
Նյմ
ԱՄՆ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնը նշում է, թե որքան քնի կարիք մարդիկ ունեն՝ կախված տարիքից․ -նորածիններ (0-3 ամսական)՝ 14-17 ժամ, -4-12 ամսականներ՝ 12-16 ժամ, -1-2 տարեկաններ՝ 11-14 ժամ, -3-5 տարեկաններ՝ 10-13 ժամ, -6-12 տարեկաններ՝ 9-12 ժամ, -13-18 տարեկաներ՝ 8-10 ժամ, -18-60 տարեկաններ՝ 7 կամ ավելի ժամ, -61-64 տարեկաններ՝ 7-9 ժամ, -65 և ավելի տարեկաններ՝ […]
Ապրելակերպ, Առողջություն, Բոլորը
Ի՞նչ միս ենք օգտագործում և որքա՞ն վտանգավոր է ներկրված սառեցված միսը
25
Մրտ
Մրտ
Եթե գնում եք թարմ միս, բայց այն չեք ցանկանում անմիջապես օգտագործել, ապա կարող եք հետևել այս պարզ կանոններին և ապահով ձևով միսը սառեցնել։
13
Մրտ
Մրտ
Այս հոդվածում պատմելու ենք Հայաստանում աճող 10-ից ավելի կանաչիների մասին, խոսելու ենք դրանց տարածվածության, օգտակար հատկությունների մասին և իհարկե կիսվելու ենք բաղադրատոմսերով։
31
Հնվ
Հնվ
Սնունդն ուղղակի ազդեցություն է թողնում մեր կատարողականության ու արդյունավետության վրա։ Առողջ սնվելն օգնում է ավելի կենտրոնացած աշխատել, ավելի ստեղծարար լինել և ավելի լավ հիշողություն ունենալ։ Այն նաև բարձրացնում է տրամադրությունն ու էներգիայի մակարդակը՝ նվազեցնելով անհանգստությունը։ Ավելի լայն առումով՝ ողջ օրվա ընթացքում առողջ սնվելն օգնում է ավելի լավ քնել, ունենալ ավելի բարձր դիմադրողականություն և լինել կենտրոնացած։
31
Դկտ
Դկտ
Եթե ուզում եք կտրվել իրականությունից ու հանգստանալ՝ վայելելով որևէ հետաքրքիր ուտեստ կամ ըմպելիք, ապա մեր ջանքերն ապարդյուն չեն անցել։ Այս բլոգով ցանկանում ենք ձեզ օգնել ոչ միայն ֆիլմերի, այլ նաև սննդի ընտրության հարցում, որպեսզի ձեր ֆիլմային երեկոները լինեն լիարժեք ու համեղ։
24
Դկտ
Դկտ
Որպեսզի վայելեք սննդի ամեն մի պատառը և խուսափեք ուտելուց հետո ստամոսքի ծանրության, այրոցի, բքնածության զգացողություններից, առաջարկում ենք ծանոթանալ անհամատեղելի բաղադրիչների մեր ցանկին, հասկանալ պատճառները և հետևել մի քանի խորհուրդների, որոնք օգնում են կարգավորել մարսողական համակարգը։
04
Օգս
Օգս
Ձեր սիրելի գրողների և արվեստագետների նախընտրելի ուտեստները հայկական խոհանոցից և ոչ միայն։
30
Հլս
Հլս
Ամենակարևոր իրերի ցուցակը, որոնք հաստատ մոտանալու ենք։ Պատրաստվում ենք պիկնիկի։
23
Հլս
Հլս
Օգտակար խորհուրդներ ձեր արդյունավետությունը բարձրացնելու համար։
14
Հլս
Հլս
Ինչպե՞ս տարբերել սովորական վարքն անառողջ վարքից հարաբերություններում։
06
Հլս
Հլս
Էթիկայի կանոններ, որ անպայման պետք է կարդալ մինչ հյուրերին դիմավորելը։
25
Հնս
Հնս
Ի՞նչ ուտել ֆուտբոլ նայելիս։ Հեշտ գաղափարներ 5 րոպեում պատրաստելու համար։
18
Հնս
Հնս
Վիքենդին նայելու լավ ֆիլմե՞ր ես փնտրում։ Մենք քեզ համար 3 համով ֆիլմ ենք պատրաստել։
15
Մյս
Մյս
Մի քանի խորհուրդ ժամանակը ճիշտ օգտագործելու համար։
13
Մյս
Մյս
Ինտուիտիվ սննդակարգը աշխարհում շատ սիրվեց իր հեշտության, սահմանափակումներ չհանդուրժելու ու իրական արդյունքներ ցույց տալու շնորհիվ։
06
Մյս
Մյս
Անպայման նայելու ու քննարկելու ֆիլմերի մեր հնգյակը։
26
Ապր
Ապր
Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու և առողջ սնվելու համար պետք է ուշադրություն դարձնել ոչ միայն մթերքի կալորիականությանը, այլ նաև գլիկեմիկ ինդեքսին։